Нина и вина бидаши для похудения, Навигация по записям

Posted on by Лучезар















Содержание статьи:


Читать далее...


















Отзывы

  Несколько лет назад я заметно прибавила в весе. Появились сопутствующие стандартные проблемы: одышка при ходьбе — особенно летом, тяжесть, быстрая утомляемость….

Выбор редакции

Пришлось отказаться от бОльшей части своей одежды и купить новую — на несколько размеров. Моей печали не было предела. Но, наученная горьким опытом голодания, садиться на диету я не стала.

А скачала себе на компьютер программу для похудения «Slim Down», которая практически спасла мою жизнь….

  До этого с Ниной и Виной я была знакома уже несколько лет.

В Книжном Клубе я заказала видеокассету (нам посчастливилось застать эти старые добрые видеомагнитофоны) с восточными танцами. Мне очень хотелось научиться танцевать! На всех школьных дискотеках, а потом и в клубах я не танцевала вообще, т.








. считала себя неуклюжей.

Танец живота Фитнес. Руки и пресс/ Belllydance Fitness. Arms & abs



Потом и вовсе перестала ходить в клубы и на дискотеки. Чем там можно еще заняться, если все твои друзья танцуют?

  На эту кассету я тогда возлагала огромные надежды.

Мол, научусь танцевать, буду «королевой танцпола»! К сожалению, этого не произошло…. Но! Я нашла в этих видеоуроках массу плюсов:

    1. Исчезли мои проблемы со спиной. С детства у меня была сутулость, от которой я всегда мечтала избавиться. Нина и Вина помогли мне в этом, хотя я этого даже не ожидала!








     2. Менструальные боли стали меньше.








У моей мамы и бабушки всю жизнь были очень болезненные месячные. Это передалось по наследству и мне Как ни странно, после длительных занятий восточными танцами эти боли постепенно уменьшались.

Не зря же говорят, что этот вид спорта очень полезен для женщин!

     3. Моя походка стала летящей! Раньше я даже не представляла, что можно так легко ходить. Мне казалось, что у меня выросли крылья. Наверное, так и было на самом деле….








  И вернемся к моему похудению. То, чего я раньше добивалась с помощью диет и голоданий длительное время, при регулярных занятиях восточными танцами у меня получилось сделать за месяц.

Мой бывший даже как-то сказал мне: «Настя, у тебя кошачья походка!» Мне стало так приятно, что я стала летать еще выше.

Это такой невероятный стимул!

  Сначала, конечно, бывает очень тяжело. И сил нет, и якобы времени не находится…. Но, как и во всем остальном, главное — терпение и выдержка.








Когда я была в отпуске, я заставляла себя заниматься по два раза в день (уроки по 30 минут). При этом — правильное питание и 2-3 литра чистой воды в день. Такой легкости у меня не было никогда!

  К сожалению, в скором времени начались проблемы на работе, времени катастрофически не хватало….

Я все бросила. Но пообещала себе: «С сегодняшнего дня — начну!». Стану и для нынешнего любимого летящей бабочкой с кошачьей походкой!

В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Это радостное и счастливое состояние — быть в танце. Танец — вечное движение, а значит — жизнь.

"Танец живота-символ женственности, он песня женской души!" или как стать стройной, изящной и соблазнительной

Вообще dvd с танцами живота существует не мало, но они либо идут как обучающее видео для начинающих, среднего уровня, профи либо просто предлагают посмотреть выступления танцовщиц Belly Dance,но вот танца живота как вида фитнеса не очень.

И среди них лучшими программами тренировок, по-моему являются тренировки с Виной и Ниной. Фитнес-программа «Slim Down» одна из.



Это замечательный обучающий курс! Все показано в доступной красивой форме, Вина и Нина как всегда прекрасны, все движения подробно разобраны, здесь и восьмерки и тряски и качели. В этой тренировке работает всё тело с головы до пяточек, особенно бедра, ягодицы и животик! Хотя и не предполагается использование инвентаря, можно взять гантели или утяжелители, ноя вот например этого не делаю, так как пропадает что-то тогда, лучше ничего не использовать и просто наслаждаться танцем.


Your browser is out of date


Я конечно еще та танцовщица, и честно говоря зона бедер у меня как «деревянная» и я специально занимаюсь по этой программе чтоб ее разработать. Поэтому всем любителям и танца живота и фитнеса я думаю она понравится тем более танец живота развивает чувственность и полезен для женского здоровья!

Разница появляется уже через неделю занятий

Достоинства:всего 30 мин в день, танец живота очень полезен для здоровья, фитнес+танец в одном флаконе

Давно познакомилась с этой интересной программой, ещё одноклассница как-то случайно подсунула диск с восхищёнными воплями «Одна знакомая моей мамы, которая  весом за соточку КГ, регулярно занимаясь, стала стройной-красивой ….

бла-бла-бла». Ну и я решила попробовать. С весом тогда особых проблем не было, так, как всегда любой довольно стройной девушке мешали эти ненавистные «несбрасываемые» 2-3 кг. Помешать не должно было.

В общем нашла на одной стороне диска 4 программы:

  1. Первая программа как бы «Вводная», для общего развития, на все (или большую часть) группы мышц, довольно-таки несложная, поначалу сложно было только рукам с непривычки, даже больно первые 3 занятия)
  2. Вторая программа посвящена животу и рукам (извиняюсь, пишу по памяти, могу ошибаться), нормальная, если регулярно заниматься, можно даже контуры кубиков пресса рассмотреть, если подкожная жировая клетчатка не выражена:) и я заметила, что через несколько месяцев занятий «застывшие» бока, которые не хотели сходить ни при каких обстоятельствах, начали реально уменьшаться!

    И с каждым разом всё заметнее! Уррааа!!!

  3. Третья программа — для бёдер и ягодиц, тоже ничего, попе от неё хуже не стало=)
  4. Ну и наконец, САМАЯ сложная, но мною (почему-то) очень любимая — программа «Сжигание жира».








    Ну там да, не каждая дама с непривычки её осилит. Я осилила. Но по началу эт кажется, что пипец)) И потом гарантированно несколько дней ужасно болят икроножные мышцы. Потому что по этой программе, что там греха таить, хороших минут двадцать ты прыгаешь, да-да, все двадцать минут +-… только в разных позах).

    Но эффект от неё гораздо быстрее проявляется!

    Вина и Нина танец живота (видео уроки)

    Тело подтягивается реально быстрее, если сравнивать с остальными программами.

Хочу поговорить о последней программе, потому что  «пляшу» я только под неё в последнее время, остальные делать некогда:(

Сейчас вес мой меня откровенно не устраивает (уже давно ничем спортивным и оздоровительным  не занималась — и вот результат), и вам скажу, если вы реально надеетесь похудеть при помощи даже последней программы «Сжигание жира» —  ничего не получится.

Я долго танцую её, результат есть, уже через неделю, скажу вам, хм попа начинает приобретать «человеческий» вид=) да и в целом, икроножные мышцы очень быстро гипертрофируются (кстати, да, учтите это, икры разносит ого-го. По крайней мере мои тощие в былом стали накаченными, как у кенийского бегуна), довольно-таки хорошо все мышцы разогреваются и неплохо потеешь. Но вот похудеть не удаётся, если не менять ничего более в образе жизни.

Учтите. Программа помогает именно корректировать проблемные зоны, но никак не сгонять вес, стройнее вы не станете. Если только попробовать с диетой, но вряд ли у вас получится так скакать, если вы будете не добирать свою суточную норму калорий — не будет ни настроения, ни желания, ни сил, в конце-концов.








Если есть возможность — переходите на правильное питание, как единственный вариант.

Ну и по итогам, если удобнее заниматься упражнениями дома, а не в тренажёрном зале с красивым тренером, то программка достойная внимания!

Отличный курс для тех кто хочет подтянуть фигуру.

Достоинства:всего 30 мин в день, делает очень красивым тело, идеален для хорошего настроения, раскрывает женственность, танец живота очень полезен для здоровья, фитнес+танец в одном флаконе

—  Недостатки:нет

Надавно решила дома попробовать позаниматься танцем живота.

В поиске уроков обратилась к сети и набрела на уроки для нацинающих Вины и Нины. Хочу заметить, что я хожу в танцевальную группу, но по другому направлению, на современный клуюный танец. Однако уже после нескольких занятий я поняла, что длеко не все мышцы хорошо прорабатываются в клубном денсе!

Например, я поняла что плечи и руки у меня в никчемном состоянии))) (я про мышцы). Очень гармоничные упражнения направленные на урепление мышц живота, бедер и спины. Все происходит под ненавязчивые восточные мотивы.








Упражнения плавные и на первый взгляд могут показаться легкими и простыми, но если вы и правда начинающий в танце живота и попробуете позаниматься, то нагрузку на нетренированнные мышцы почувствуете очень. Каждый урок по моему мнению нужно повторять раза 3 (ежедневно или через день чтобы дать отдохнуть мышцам) прежде чем переходить к следующему уроку.



Также в поддержку танца хочу сказать что заниматься им куда более увлекательнее и приятнее чем пресловутым фитнесом. Однако, вряд ли он подойдет полоумным девчушкам которым худеют с 46 до 44 кг и т.

п. — это вариант не для анарексичек. Конечно, до пластичности Вины и Нины мне еще далеко, но я буду стараться чего и вам желаю))

Замечательный курс для начинающих

Достоинства:всего 30 мин в день, идеален для хорошего настроения, танец живота очень полезен для здоровья

—  Недостатки:нет

Танцем живота с Ниной и Виной Бидаши я пробовала заниматься еще в пору видеокассет.

Подруга сказала, что ее знакомая сильно похудела с этой программой и принесла кассету. Столько лет уже прошло, столько новых фитнес направлений я для себя открыла.

Вина и Нина Бидаши

Но эта программа остается одной из самых любимых. Обычно выбираю две тренировки сразу, или одну плюс еще добавляю, что нибудь силовое: Карен Войт, Дениз Остин или Синди Кроуфорд.

Иногда, утром, когда есть время выполняю первый комплекс — основные движения. Очень хорошая суставная гимнастика.








В программе для рук и живота великолепно прорабатываются руки, плечи, грудь и пресс. Комплекс для ягодиц и бедер очень интересный, мой самый любимый. Некоторые упражнения встречаются в других программах, большое количество повторений, но не надоедает, так как тренировки не длятся больше получаса.

Как-то я разогналась и сделала все четыре тренировки подряд, потом живот болел, неделю не занималась, наверное, передоз.

Танец живота+фитнес в одном флаконе

Достоинства:всего 30 мин в день, фитнес+танец в одном флаконе

—  Недостатки:мало нагрузки

Прошла весь курс, состоящий из 4 уроков:

Урок 1 — Основные движения.

Урок 2 — Руки и мышцы живота.

Урок 3 — Бедра и ягодицы.

Урок 4 — Сжигание жира.

Позанималась по данному курсу всего один раз, для меня слишком легкий уровень, так как ходила на танец живота в танцевальный класс.

Но для новичков эти уроки просто замечательные! Красивые восточные красавицы-сестры, декорации, приятная музыка.



И всего 30 минут в день! Обязательно попробую продвинутый уровень.

С Ниной и Виной Вы усвоите основные движения, немного разомнетесь. Очень нравится, что рассказывается для чего полезно данное упражнение (это мотивирует).



Можно заниматься даже перед сном, так как нагрузка небольшая, правда на уроке 4 — сжигание жира можно вспотеть. Иногда колет бок.

В уроках есть и разминка и растяжка (по всем правилам фитнеса).

P.S.

Перед занятием, как и при любой физической нагрузкой, рекомендуют сделать перерыв после еды (часа 2-3).

Отличные уроки!

Отзыв оставил(а):
*Елена
Отзыв оставил(а):
erbittert Goblin
Отзыв оставил(а):
ZIZI

О себе: занимаюсь восточными танцами

Достоинства:много

—  Недостатки:нет



Категория:Спортивные товары
Отзыв оставил(а):
Последний Герой

Я занимаюсь восточными танцами с тренером, но для того, чтобы развить навыки, решила заниматься вот по этой программе.








Я не покупала диск, я нашла уроки в Интернете. Заниматься легко интересно, особо больших нагрузок нет, многому учишься и самое главное! — худеешь. У меня ещё и плохо тянутся бёдра, поэтому я решил развить их с помощью этой программы. Тем более по этой программе можно научиться многим движениям, которым не учит даже тренер (потому что они позаимствованы из настоящего, египетского танца живота).

Вы становитесь действительно гибкой изящной, в добавок ещё и стройной!








Поэтому я всеми руками и ногами за домашние видео-уроки по танцам! Мне очень понравилось)) Девушки доброжелательные и лучезарные, приятно с ними заниматься)))

Отзыв оставил(а):
Алиса Лисичкина
Отзыв оставил(а):
shiver

Наши рекоммендации



В начало

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *